cach tri mun | Kem tắm trắng

Thời tiết mùa hạ, khí trời oi nồng khiến cho cơ thể con người rất dễ mắc bệnh. Để có thể khắc phục được hiện tượng trên thì chị em tuân thủ những nguyên tắc chăm sóc sức khỏe ngày hè nhất định.

1. Ngăn ngừa mất nước bên trong cơ thể

Nhiều bạn quan niệm, hao hụt nước chỉ xuất hiện khi người đó bị đi ngoài, nôn ọe… nhiều lần. Thực ra thì, nhiệt độ quá nắng nóng làm cho lượng nước bên trong toàn bộ cơ thể bị "bốc hơi" nhanh qua mồ hôi. Lúc này, nước thoát hơi không còn là nước lọc nữa mà còn kèm theo đó là thành phần muối, đường, khoáng... xuất hiện hiện tượng mất nước ở trong cơ thể. Việc đó làm cho cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, choáng váng, dễ gây sốt, trong nhiều trường hợp mất nước nặng lúc đi ra ngoài trời nắng làm cho người bệnh rất dễ bị say nắng, gây đau nhức đầu, làm khó thở...
Cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất thì đảm bảo bước ngăn chặn hao hụt nước những ngày hè nên được chú ý bậc nhất. Các bạn nhó là đừng nên để cơ thể mình thật khát mới nghĩ đến việc uống nước thì thay vào đó nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể.
Ngoài ra, những thức uống có nhiều khoáng chất, loại nước trái cây (cam, bưởi, nước dứa ép…) cũng hết sức được nhiệt liệt, chúng có thể giúp cho các bạn bồi phụ nước, thành phần muối khoáng, đường… mất đi khi tiết mồ hôi. Ví dụ như, một ly nước chanh pha thêm một tí muối cũng có tác dụng chị em lại sức lực nhanh chóng.

2. Thực đơn dinh dưỡng khoa học

Ngày hè oi nồng, nhắc đến ăn cơm, chắc ai cũng sẽ chán nản do mệt mỏi và chán miệng chẳng muốn ăn, trong khi đó bỏ ăn chắc chắn tác động rất xấu tới cơ thể, lâu dần dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu hụt vi chất làm cho cơ thể mệt mỏi.
Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe ngày nắng toàn diện nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Nhớ tuân thủ quy tắc, không cố gắng ăn uống nhiều thế nhưng phải ăn đầy đủ dưỡng chất. Một tô súp thịt với những món ăn rau củ vừa cung cấp được tinh bột, đạm và nhiều loại vitamin có ở rau củ. Ngoài ra, các loại thực phẩm thanh nhiệt chống nắng chẳng hạn như trái cam, bưởi, nước dứa ép, một vài loại trái cây khác... sẽ luôn là lựa chọn tốt để đảm bảo bồi bổ vi chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Các đồ ăn mùa hè đã được góp ý đó là những loại cháo, súp, bún... vừa đủ dinh dưỡng, vừa bổ sung thêm lượng nước cho cơ thể.

3. Chú trọng chăm sóc da đúng cách ngày hè nóng bức

Dân gian có câu tục  ngữ “Đêm tháng 5 chưa nằm đã sáng” và quả thật câu tục ngữ này đảm bảo giúp chúng ta nhận biết phần nào đó việc “ngày dài, đêm ngắn” khi khí hậu mùa hè đến.
Trong mùa hè, một trong những ưu tiên đầu tiên của chị em phụ nữ đó là chống nắng cho làn da. Cách chống nắng hiệu quả ngày hè nhớ phối hợp ở cả bên trong lẫn bên ngoài. Trong – chính là để ý tới thực đơn dinh dưỡng, còn ngoài – chính là việc thoa kem chống nắng và trang phục chống nắng cho làn da. Bạn phải chọn sản phẩm kem chống nắng hiệu quả nhất, chất lượng trang phục dễ hút mồ hôi… giúp cho bạn ngăn ngừa các bệnh mụn nhọt, bệnh hô hấp…
Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe ngày hè tốt nhất tất nhiên chẳng thể bỏ quên quy trình làm sạch làn da. Vào mùa hè, làn da dễ bị tiết ra nhiều dầu, nhét nhiều bụi và làm cho chúng ta đối mặt với tình trạng phải trị mụn, trị nám… cực kỳ rắc rối. Việc sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ đó là bước đầu tiên để sở hữu sắc da mịn màng sáng khỏe.
Sau cùng, nhớ kết thúc việc dưỡng da mặt hàng ngày của mình với sản phẩm kem dưỡng da ban đêm tốt nhất. Làn da sẽ được cung cấp đủ thành phần cần có sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa da, nhanh chóng tái tạo và phục hồi làn da, điều trị mọi hư hại ở trên da trước đó.
Được giới thiệu bởi nhãn hàng Top White, bộ mỹ phẩm chăm sóc da toàn diện Top White D1+D2+D3+D5 là giải pháp tốt nhất giúp chị em phòng tránh và trị hoàn toàn các vấn đề thâm nám trên da. Với thành phần dưỡng chất được sản xuất từ 100% thảo dược quý giá từ thiên nhiên, sản phẩm hợp với mọi tính chất da, giúp trị nhanh những hắc tố melanin gây nám da, giúp da mặt khỏe mạnh từ bên trong.
Tìm hiểu thêm về tắm trắng hiệu quả và kem duong trang da an toan

Làm việc trí não chỉ đạt hiệu quả nếu cơ thể các bạn khỏe mạnh và được bồi bổ thêm thành phần dưỡng chất tốt nhất.Não bộ luôn là phần vô cùng quan trọng nhất có trong cơ thể chúng ta nên vẫn luôn cần có một khẩu phần dinh dưỡng thật đặc biệt. Nếu biết chọn dùng dưỡng chất tốt cho trí não, chị em sẽ có khả năng tốt cho trí nhớ dần lên.Não bộ nhiều khi chẳng phải là cơ quan trước tiên các bạn nghĩ đến khi nói về dinh dưỡng cơ thể. Có điều, nếu bạn muốn hoạt động tốt, thì chắc chắn cơ quan trên phải được bổ sung dưỡng chất tốt cho trí não tốt nhất.
Trong bài viết kỳ này, Mỹ phẩm Top White sẽ giúp bạn các dưỡng chất giúp trí não hoạt động siêu tốt nhé!

1. Canxi

Rối loạn canxi có thể làm bệnh lo âu, rất dễ bị kích ứng, khả năng ghi nhớ liên tục suy giảm và suy nghĩ cũng chậm đi. Khi thành phần canxi thấp trong máu của các bạn, chất dinh dưỡng được lọc từ xương của các bạn để bù đắp cho sự thiếu sót, đó là lý do dẫn đến căn bệnh loãng xương. Việc thiếu hụt liên tục gây ra hiện tượng rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân làm tăng cân nhanh và phụ nữ phải chịu đựng các tình trạng tiền kinh nguyệt nặng nề hơn. Vì thế, vấn đề cung cấp canxi - dưỡng chất cần thiết cho não bộ này là vô cùng quan trọng.
Lưu ý thêm, nếu các bạn uống sữa mà lại không ăn sáng về lâu dài có thể làm cho hệ tiêu hóa các bạn sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, hãy dùng hợp lý nguồn dinh dưỡng đó để bảo vệ tốt nhất cho cơ thể của bản thân nhé!

2. Omega – 3

Omega – 3 giúp tăng thêm mức độ ẩm mịn ở phần màng tế bào, làm gia tăng sự thông tin tại các tế bào thần kinh, làm giảm sự tích tụ của tiểu cầu, do đó làm giảm tình trạng mắc chứng bệnh suy tim và tai biến não. Nếu không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất tốt cho trí não này, thì có thể rất dễ gặp phải chứng bệnh rối loạn khả năng ghi nhớ, sự tập trung và hành vi. Nhất là, thành phần đó còn hữu ích rất nhiều ở việc chăm sóc da, chống lão hóa da cực tốt.
Omega-3 có trong tự nhiên có nhiều ở những món cá ví dụ như cá thu, cá hồi, cá trích, cá cơm, cá ngừ và ở trong một vài món ăn như đậu nành, quả óc chó, hạt lanh (flax seed)… Các bạn chẳng thích ăn cá thì nên bổ sung omega-3 với phương pháp ăn các thực phẩm thực vật, ví dụ như hạt lanh, quả óc chó (walnut), hạt cây bồ đào (butternut), dầu mầm lúa mì, rong biển, tuy nhiên chẳng tốt bằng cách ăn cá.

3. Sắt

Sắt là dưỡng chất\thành phần dưỡng chất quan trọng cho tất cả mọi tế bào não nhằm giúp sản sinh năng lượng và vô cùng quan trọng cho sự phát triển trí não. Bên cạnh việc là dưỡng chất phát triển trí não quan trọng, dưỡng chất sắt cũng chính là yếu tố cơ bản của các protein quan trọng bên trong cơ thể sản sinh ra hệ thống Cytochrome ở trong phần gan giúp loại bỏ các chất độc hại.
Một vài loại thực phẩm nhiều chất sắt chẳng hạn như: các loại động vật có vỏ, thịt bò, thịt gà đen và gan…
Xem thêm kem tam trang an toan và kem duong da toan than

4. I-ốt

I-ốt luôn là thành phần chất quan trọng cho sự sống của mọi sinh vật. Theo như kết quả nghiên cứu công bố iôt vô cùng cần thiết cho sự trao đổi chất của phần tuyến giáp. Khi mà tuyến giáp hoạt động kém có thể làm cho trí nhớ giảm dần, đau nửa đầu, vô sinh, tăng cân nhanh chóng và nguy hại hơn nữa có nguy cơ gây căn bệnh ung thư vú, nhiễm trùng, bệnh tim.
Chị em rất dễ tìm được nguồn dinh dưỡng trên bên trong một số loại thực phẩm chẳng hạn như: tôm, cá, sò, rong biển, trứng…

5. Chất xơ

Cơ thể bạn khi mà hao hụt chất xơ sẽ luôn mệt mỏi, lo âu nhiều khi sẽ có triệu chứng của bệnh trầm cảm. Tác dụng của thành phần chất xơ đó là giúp giảm thiểu những chứng viêm, tăng cường khả năng ghi nhớ, loại bỏ thành phần độc tố ra ngoài não bộ và bảo vệ trí não cực tốt.
Một số nguồn thức ăn có nhiều chất xơ như là: Rau xanh, cây họ cải, đậu, trái cây…
Thông tin thêm
Cần tránh bên ngoài trời từ 10h – 16h bởi lẽ lúc này là lúc ánh nắng có vô số tia cực tím nhất.
Nếu nhất định phải đi ra ngoài, cần dùng các loại phụ kiện như quần áo tránh ánh nắng mặt trời, dùng mũ để hạn chế ảnh hưởng gây hại của tia tử ngoại lên da. Hơn thế nữa, hãy tập cho bản thân thói quen bôi sản phẩm chống nắng mỗi ngày để tăng khả năng ngăn chặn ánh nắng mặt trời cho làn da của mình nhé!
Đến từ dòng mỹ phẩm chăm sóc và bảo vệ da toàn diện Top White, White Perfect D3 sẽ là sản phẩm phái đẹp cần "tậu ngay" ngay bây giờ. Không chỉ có lợi ích ngăn chặn ánh nắng, D3 còn đẩy lùi lão hóa da và xóa mờ các vết thâm sạm, tàn nhang, đồi mồi...
Tìm hiểu thêm về tắm trắng tại nhà và kem duong trang da an toan

Thực phẩm tốt cho mắt – Những kiến thức chăm sóc sức khỏe tốt nhất giúp cho các bạn có được đôi mắt sáng, dáng quyến rũ và một làn da khỏe mạnh.
Các loại thực phẩm vẫn luôn đóng một vị trí rất quan trọng trong bước bảo vệ chăm sóc sức khỏe cơ thể và sắc da. Để sử dụng các loại thực phẩm này tốt nhất thì bước quan tâm đầu tiên chúng ta cần nắm được yêu cầu của cơ thể và sử dụng các thực phẩm tự nhiên phù hợp nhất.
Thông tin dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho đôi mắt và làm đẹp da mà chúng ta nên đưa vào khẩu phần ăn uống trong ngày của mình.

1. Cà rốt

Đây được đánh giá là loại thực phẩm tự nhiên vô cùng tốt cho đôi mắt. Nhờ vào lượng  dưỡng chất vitamin A và Beta - Carotene dồi dào có trong củ cà rốt mà sức khỏe chúng ta luôn được bảo vệ hết sức tuyệt vời. Rất nhiều nhà nghiên cứu đã nhận định là bề mặt và mi mắt sẽ được bảo vệ tốt nhất khi chúng ta bổ sung thêm Vitamin A. Bên cạnh đó, những hư tổn bởi gốc tự do đều được giảm thiểu  một cách hiệu quả nhất nhờ vào các chất đẩy lùi oxi hóa có trong Beta - Carotene cũng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải những chứng bệnh về mắt vô cùng nguy hiểm như đục thủy tinh thể và cả thoái hóa hoàng điểm. Có thể hiểu rằng, sở thích ăn cà rốt sẽ giúp dưỡng da toàn thân, chống oxy hóa, giúp bảo vệ tất cả các bộ phận ở trong cơ thể, đặc biệt là đôi mắt.

2. Dâu tây

Dâu tây có chứa khá nhiều thành phần vitamin C và dâu tây cũng là chất giúp cho mắt khỏe mạnh. Theo nghiên cứu đến từ Mỹ đã nhận định rằng những tế bào thần kinh võng mạc sẽ vận hành rất tốt nếu nó được bổ sung hàm lượng vitamin cao.
Cùng với việc chính là thực phẩm giúp sáng mắt, nhờ có hàm lượng thành phần dưỡng chất rất nhiều quả dâu tây còn được xem là loại “thần dược tự nhiên” hữu hiệu trong quá trình dưỡng ẩm da toàn thân, làm trẻ da. Vì thế đừng nên bỏ qua loại quả tuyệt vời này nhé!

3. Quả bơ

Trái bơ luôn là một trong các loại thực phẩm tăng cường thị lực vì có rất nhiều Lutein – là một Carotenoid có khả năng giảm bớt tình trạng thiếu hụt máu cục bộ ngay tại võng mạc (giảm lưu lượng máu đến võng mạc), nhờ đó chống các chứng bệnh về thuỷ tinh thể và cả thoái hoá mắt. Thêm nữa còn chứa rất nhiều những vitamin bổ dưỡng với mắt như: vitamin A, vitamin C, vitamin B6, và vitamin E.

4. Hàu

Kẽm có chứa nhiều bên trong hải sản trên, tuyệt vời hơn hàu còn là nguồn bổ sung rất nhiều thành phần protein. Kẽm được biết đến đó là một thành phần ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả đối với sức khỏe mắt và rất cần cho chức năng hệ thống miễn dịch. Nếu không thích hàu, chúng ta vẫn có thể thay thế bằng các loại thịt bò hoặc thịt heo.
Xem tiếp kem tam trang an toan và kem dưỡng trắng da

5. Tỏi

Tỏi chính là loại gia vị hay dùng trong mỗi bữa ăn và cực kỳ may mắn khi nó chính là siêu thực phẩm sáng mắt dễ kiếm nhất. Sử dụng tỏi, sức khỏe đôi mắt được cải thiện rất nhiều, phòng tránh chứng bệnh đục thủy tinh thể và phòng ngừa các căn bệnh tim mạch.
Tuyệt vời hơn, bên trong loại gia vị này còn có chứa vô số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người, có công dụng nâng cao sức sống cho các tế bào và đẩy nhanh các bước tái tạo tế bào mới để da đẹp hơn.
Mách nhỏ
Ngoài việc chăm lo cho đôi mắt, chị em chúng ta cũng phải nhớ quan tâm chăm sóc da để sức khỏe vẫn luôn được khỏe mạnh. Một mỹ phẩm hỗ trợ tuyệt vời cho việc chăm sóc làn da chắc chắn phải nói tới là các loại kem dưỡng da toàn thân. Trường hợp chúng ta đang lo lắng chẳng biết là chọn loại nào thì Top White D9 sẽ là một gợi ý tốt nhất đấy!
Top White D9 được sản xuất từ công nghệ tối tân, cân bằng giữa ba thành phần giữ ẩm – cấp ẩm – dưỡng ẩm, thảo dược thiên nhiên lành tính an toàn với rất nhiều loại da, hiệu quả trong quá trình dưỡng ẩm và trị liệu khá nhiều chứng bệnh như: viêm nang lông, rạn da, nám thân nhỏ…

Đối với các bạn nữ, những nốt mụn chính là kẻ thù “không đội trời chung”. Đặc biệt, đối với những người chẳng may sở hữu làn da dầu bóng hay là làn da nhạy cảm thì các dấu hiệu mẩn đỏ, nổi mụn trứng cá diễn ra thường xuyên, nghiêm trọng nhất chính là vào nhiều ngày hè nóng bức.

Vậy thì lý do khiến da nổi nhiều mụn mùa hè là gì? Top White sẽ đồng hành cùng các bạn điểm danh 5 nguyên nhân thường hay mắc phải nhé!

Nhiệt độ tăng cao đột ngột, cơ thể tích độc nhiều
Nhiệt độ mùa hè luôn tăng cao và dưới cái nắng ngột ngạt của ngày hè sẽ khiến cho chúng ta ra mồ hôi rất nhiều, sẽ dễ bị bụi bặm và vi khuẩn độc hại ở bên ngoài dính vào da. Ngày hè còn dễ khiến nhiệt độ cả cơ thể càng tăng lên, làm cho tích tụ nhiều chất độc hại ở trong cơ thể, cũng được đánh giá là lý do nổi mụn dày đặc trên bề mặt da.

Để chắc chắn phòng ngừa và trị mụn thì nhớ luôn chống nắng cho da. Hơn nữa, nếu như vừa ở bên ngoài trở về, hãy nhớ làm sạch da mặt để luôn loại bỏ bụi bặm ở bên ngoài bám chặt lên trên bề mặt da nhé!

 
Ăn vặt và đồ nóng quá nhiều
Nếu như thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ, căng thẳng thần kinh sẽ làm cả cơ thể tăng cường sản sinh hormone từ tuyến thượng thận và làm tăng lên việc phát triển androgen từ đó tăng hoạt động của những tuyến nhờn dầu, thì nếu như sử dụng quá nhiều món ăn cay nóng, có chứa quá nhiều đường, dầu mỡ hay là lạm dụng loại chất kích thích như café, rượu, bia… cũng có thể gián tiếp dẫn đến các chất nhờn bẩn ở tuyến bã tăng tiết. Sở thích này đều là lý do khiến mụn mọc khắp người ngày hè và tình trạng mụn sẽ xấu đi rất nhiều.
Cách trị mụn tốt nhất lúc này là hãy uống đầy đủ nước, ăn nhiều rau và hạn chế những loại thức ăn nướng – chiên – xào chứa thật nhiều loại gia vị.

 
Ngủ muộn, lười tập luyện thể thao
Các bạn lúc nào cũng có đủ mọi nguyên do “chính đáng” để được thức khuya, học hành, xem phim, đi chơi… khi kéo dài thường xuyên liên tục thì các bạn đã tạo ra điều kiện thuận lợi giúp mụn trứng cá có cơ hội nổi lên rồi đấy nhé.

Cũng vì thế, để luôn luôn điều trị mụn hiệu quả hay hạn chế cơ hội mụn phát triển ở trên da vào mùa hè, tốt nhất các bạn đừng bao giờ ngủ muộn quá (tốt nhất chính là trước 11 giờ) và năng luyện tập thể thao. Các động tác vận động thật đơn giản nhẹ nhàng chẳng hạn như: chạy bộ, đi bộ buổi sáng… cũng có khả năng hỗ trợ cả cơ thể chúng ta đào thẻ dễ dàng đó!

 
Tâm lý bất ổn
Các bạn đều biết là ngày hè luôn có rất nhiều kỳ thi đối với mọi người, nhất là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Do đó, tâm lý bất an và có sức ép điểm thi có khả năng tạo rất nhiều áp lực lên trên tinh thần. Cuối cùng gây nên chứng rối loạn nội tiết tố, các tuyến dầu nhờn ở trên làn da hoạt động rất mạnh, gây hại tới việc điều trị mụn và khiến chúng mỗi lúc một nghiêm trọng thêm.

 
Vệ sinh cơ thể kém
Đó được nhận định là một trong các nguyên nhân khiến da nổi mụn ngày hè thường gặp nhất. Thời điểm quần áo trang phục ướt mồ hôi, hay bị dầm mưa… nếu như chẳng thay đổi ngay sau đó có thể dẫn đến việc vi khuẩn sản sinh, bị nhẹ thì dễ gây nổi mẩn ngứa, trầm trọng thì chắc chắn mọc mụn ngứa rôm sảy trên cả người.

Cách trị mụn nhanh nhất đơn giản là cần vệ sinh quần áo thật sạch, đựng đồ mặc khu vực khô ráo nhé!

Đọc thêm về kem dưỡng da ban đêm, kem dưỡng da ban ngày và kem duong da toan than !